close
最近因為一些身邊朋友的關係
我一直想起很多年前朋友送我一本吳淡如的「創造好心情」
我很喜歡這本書，看完書之後對我人生的態度有了點不同
裡面有說到每個人都有地雷
以下節自網路
作者：吳淡如 創造好心情
踩地雷游戲每一個人耳邊或多或少都埋著一些地雷。也就是說，平常情緒好好的，
但如果有人不慎踩到那些地雷，可能會引爆他的情緒。
我的身邊也有一些地雷。
也有少數人很幸運，並沒有任何地雷，他們像人人歡迎的觀光勝地。
很多人不知道自己的地雷設在哪裡，或者，明明知道，卻為了某些理由視而不見，
於是他們的地雷常被引爆。
有一個朋友的父親很愛打麻將，但每三次打輸了牌，就有一次會六親不認地翻桌子
，弄得大家不歡而散，過了，又哀求朋友陪他打牌。幾十年如一日，幾乎演成一種定律
，換的只是牌友而已。在家打牌，家人聽到他連歎幾聲氣、說了幾聲「背」、開始抓頭
髮之後，就知道會有地雷快要引爆了。
這時如果有人歡喜地大叫「自摸」，引信保證點燃。
你的地雷在哪裡？
我的朋友也曾交過那種平常是好好先生，但曾經在下雨天雨傘和別人相撞了一下，
就憤而打斷人家鼻樑的暴力男友。這一拳，也擊垮了女人對愛情的安全感。還有人一開
車上路遇到堵車，地雷的引信就開始發出嘶嘶著了火的聲音。
每個人埋地雷的地方不一樣。我們對為什麼得罪別人常感到匪夷所思，但在自己的
地雷被踩到的那一剎那，卻想把對方送上斷頭台。
有些地雷是先天的，有些是在原來的家庭中埋下的，有些是因為一朝被咬而不自覺
安置的。有些人知道自己的地雷在哪裡，會在年歲漸長或在思索之後，清除掉一些自己
覺得不該有的地雷。我想我的情緒中仍有一些地雷。比如，不經邀請而侵入我生活軌道
或隱私權的人非常容易激怒我；對於想控制我做這做那的人不太友善；
對於不斷向我「討愛」（動不動就用反話說，你呀就是不關心我——索求情緒上無
微不至的關切）的人極為厭煩；對情緒上歇斯底裡的人很感冒。
不過，套一句某位先知的話說：你總是會招來你內心所恐懼的東西——我常常遇到
上述的人。
可是他們偏來踩我的地雷！有一次，我下定決心擺脫一位讓我精神壓力很大的朋友
，因為不管對她付出再多關心，她都有怨尤，而且到處向我的其他朋友哭訴我不夠關心
她。
對我來說，這是我的地雷，我害怕糾纏！害怕別人在我身上強加讓我感到窒息的任
何感情枷鎖！雖然她對我很好，但我覺得為了和她相處，常要侍候她的陰晴不定。她總
是東猜西想，一不小心就會得罪她，讓我感到整個人快被她拖人流沙裡了。
當我終於發現生活中痛苦的根源在於已呈病態的友誼，我決心保持一點距離，讓我
能呼吸，她也有空間過日子，不要把喜怒完全寄托在我身上。但不久其他朋友們又來抱
怨：看，每次你和她不合，她不敢來找你發脾氣，我們的耳朵就倒霉了，你不知道她是
怎樣對我們哭訴你「拋棄」她的！
引爆自己的情緒於事無補有個晚上我打電話給我媽媽，叨叨訴說我的地雷被踩到的
感覺。我說：「我快精神崩潰啦！」
我媽本來是個比我更敏感的人。從小至大，我幾乎是報喜不報憂的。當旁觀者總是
比較客觀，沒想到這一次我媽說：「可是，從我們旁觀的人看起來。聽起來，這件事沒
那麼嚴重嘛！你為何氣成這樣？時間可以解決的，她能投訴得了多久？」
我愣了一下。是啊，好像……沒那麼嚴重嘛。我平心靜氣地想了想，也許只是因為
她剛好踩到我的地雷，所以我引爆了自己的情緒。氣個半死，於事何補？再繼續向人投
訴我的憤怒與她的情緒化做法又有何不同？雖然我不可能向她表達我的善意，但我不必
繼續讓我的生活和情緒被這個地雷炸成灰燼！我可以不再抓狂下去，讓自己惱火到完全
受這件事左右吧。
三分壓力，想象力會把它擴張成七分；有人點燃了引信，我為何要繼續往地雷引爆
處加汽油呢？當然，壓抑情緒絕非解決之道。這時我想起一本書中說的：「你可以全心
投入這些情緒，讓自己沒入其中，就會完全體驗到它，惟有這樣你才能說，我認出了這
個情緒，現在我需要從其中脫身！」
其實，我媽說得對，沒那麼嚴重。我需要從其中脫身，我已經體驗過自己的憤怒了
，我得對自己好一點。只有我知道她踩到我的地雷，但踩到我地雷的人渾然不覺自己有
錯，因為她沒有在同樣的地方安好地雷啊！
其實沒那麼嚴重嘛，我對自己說。火慢慢熄了。不然，我可能還會把因焦慮而失眠
繼續算在對方賬上……其實，她會如此情緒化，也是因為我也踩到她的地雷了，她的地
雷安在「只要我對你好，你就應該對我負責」或「朋友就應該完完全全地交心與負擔彼
此情緒」的假設上……如果她不再往自己的地雷上加汽油，我們不會變得這麼嚴重！一
會兒從朋友變仇人似的，只因大家往自己火上加油，場面變得越來越難收抬。
有多少大損失的發生，是因為地雷爆發後，我們又不斷地加了油呢？□
阿P的想法很單純
每個人都有自己的地雷區
如果別人不小心誤闖了呢
你就非得炸他個遍體鱗傷
這又何必呢
前陣子家裡請了人來打掃（家人年事已高，不便再做清潔工作）
家人跟我抱怨打掃的人 把浴室的拖把拿出來拖外面
於是我問了「你有跟他說過那拖把只是拿來用在浴室嗎」
家人說「沒有」
我：「你又沒有跟他說，他怎麼會知道」
是阿～對於誤闖地雷區的人 又何必傷了他又苦了自己
傷人傷身傷心
與大家共勉之
還有沒事請不要自己拿椅子來坐
感恩～
我一直想起很多年前朋友送我一本吳淡如的「創造好心情」
我很喜歡這本書，看完書之後對我人生的態度有了點不同
裡面有說到每個人都有地雷
以下節自網路
作者：吳淡如 創造好心情
踩地雷游戲每一個人耳邊或多或少都埋著一些地雷。也就是說，平常情緒好好的，
但如果有人不慎踩到那些地雷，可能會引爆他的情緒。
我的身邊也有一些地雷。
也有少數人很幸運，並沒有任何地雷，他們像人人歡迎的觀光勝地。
很多人不知道自己的地雷設在哪裡，或者，明明知道，卻為了某些理由視而不見，
於是他們的地雷常被引爆。
有一個朋友的父親很愛打麻將，但每三次打輸了牌，就有一次會六親不認地翻桌子
，弄得大家不歡而散，過了，又哀求朋友陪他打牌。幾十年如一日，幾乎演成一種定律
，換的只是牌友而已。在家打牌，家人聽到他連歎幾聲氣、說了幾聲「背」、開始抓頭
髮之後，就知道會有地雷快要引爆了。
這時如果有人歡喜地大叫「自摸」，引信保證點燃。
你的地雷在哪裡？
我的朋友也曾交過那種平常是好好先生，但曾經在下雨天雨傘和別人相撞了一下，
就憤而打斷人家鼻樑的暴力男友。這一拳，也擊垮了女人對愛情的安全感。還有人一開
車上路遇到堵車，地雷的引信就開始發出嘶嘶著了火的聲音。
每個人埋地雷的地方不一樣。我們對為什麼得罪別人常感到匪夷所思，但在自己的
地雷被踩到的那一剎那，卻想把對方送上斷頭台。
有些地雷是先天的，有些是在原來的家庭中埋下的，有些是因為一朝被咬而不自覺
安置的。有些人知道自己的地雷在哪裡，會在年歲漸長或在思索之後，清除掉一些自己
覺得不該有的地雷。我想我的情緒中仍有一些地雷。比如，不經邀請而侵入我生活軌道
或隱私權的人非常容易激怒我；對於想控制我做這做那的人不太友善；
對於不斷向我「討愛」（動不動就用反話說，你呀就是不關心我——索求情緒上無
微不至的關切）的人極為厭煩；對情緒上歇斯底裡的人很感冒。
不過，套一句某位先知的話說：你總是會招來你內心所恐懼的東西——我常常遇到
上述的人。
可是他們偏來踩我的地雷！有一次，我下定決心擺脫一位讓我精神壓力很大的朋友
，因為不管對她付出再多關心，她都有怨尤，而且到處向我的其他朋友哭訴我不夠關心
她。
對我來說，這是我的地雷，我害怕糾纏！害怕別人在我身上強加讓我感到窒息的任
何感情枷鎖！雖然她對我很好，但我覺得為了和她相處，常要侍候她的陰晴不定。她總
是東猜西想，一不小心就會得罪她，讓我感到整個人快被她拖人流沙裡了。
當我終於發現生活中痛苦的根源在於已呈病態的友誼，我決心保持一點距離，讓我
能呼吸，她也有空間過日子，不要把喜怒完全寄托在我身上。但不久其他朋友們又來抱
怨：看，每次你和她不合，她不敢來找你發脾氣，我們的耳朵就倒霉了，你不知道她是
怎樣對我們哭訴你「拋棄」她的！
引爆自己的情緒於事無補有個晚上我打電話給我媽媽，叨叨訴說我的地雷被踩到的
感覺。我說：「我快精神崩潰啦！」
我媽本來是個比我更敏感的人。從小至大，我幾乎是報喜不報憂的。當旁觀者總是
比較客觀，沒想到這一次我媽說：「可是，從我們旁觀的人看起來。聽起來，這件事沒
那麼嚴重嘛！你為何氣成這樣？時間可以解決的，她能投訴得了多久？」
我愣了一下。是啊，好像……沒那麼嚴重嘛。我平心靜氣地想了想，也許只是因為
她剛好踩到我的地雷，所以我引爆了自己的情緒。氣個半死，於事何補？再繼續向人投
訴我的憤怒與她的情緒化做法又有何不同？雖然我不可能向她表達我的善意，但我不必
繼續讓我的生活和情緒被這個地雷炸成灰燼！我可以不再抓狂下去，讓自己惱火到完全
受這件事左右吧。
三分壓力，想象力會把它擴張成七分；有人點燃了引信，我為何要繼續往地雷引爆
處加汽油呢？當然，壓抑情緒絕非解決之道。這時我想起一本書中說的：「你可以全心
投入這些情緒，讓自己沒入其中，就會完全體驗到它，惟有這樣你才能說，我認出了這
個情緒，現在我需要從其中脫身！」
其實，我媽說得對，沒那麼嚴重。我需要從其中脫身，我已經體驗過自己的憤怒了
，我得對自己好一點。只有我知道她踩到我的地雷，但踩到我地雷的人渾然不覺自己有
錯，因為她沒有在同樣的地方安好地雷啊！
其實沒那麼嚴重嘛，我對自己說。火慢慢熄了。不然，我可能還會把因焦慮而失眠
繼續算在對方賬上……其實，她會如此情緒化，也是因為我也踩到她的地雷了，她的地
雷安在「只要我對你好，你就應該對我負責」或「朋友就應該完完全全地交心與負擔彼
此情緒」的假設上……如果她不再往自己的地雷上加汽油，我們不會變得這麼嚴重！一
會兒從朋友變仇人似的，只因大家往自己火上加油，場面變得越來越難收抬。
有多少大損失的發生，是因為地雷爆發後，我們又不斷地加了油呢？□
阿P的想法很單純
每個人都有自己的地雷區
如果別人不小心誤闖了呢
你就非得炸他個遍體鱗傷
這又何必呢
前陣子家裡請了人來打掃（家人年事已高，不便再做清潔工作）
家人跟我抱怨打掃的人 把浴室的拖把拿出來拖外面
於是我問了「你有跟他說過那拖把只是拿來用在浴室嗎」
家人說「沒有」
我：「你又沒有跟他說，他怎麼會知道」
是阿～對於誤闖地雷區的人 又何必傷了他又苦了自己
傷人傷身傷心
與大家共勉之
還有沒事請不要自己拿椅子來坐
感恩～
全站熱搜
留言列表
